🛍️Forbrug til 4 personer:

• 250 g fuldkornshvedekerner
• 1 grøntsagsbouillonterning
• 1 agurk, ½ rød peber, 2 gulerødder (i strimler)
• 200 g stegt kylling eller falafel
• 4 store fuldkornstortillaer
• 1 dl cremefraiche eller hummus
• Salatblade

👨‍🍳Fremgangsmåde:

1. Kog hvedekerner møre (ca. 30 min) i bouillonvand.
2. Lun tortillaerne let.
3. Smør dem med cremefraiche/hummus, læg salat, kylling/falafel og grøntsager på.
4. Tilsæt 2-3 spsk hvedekerner pr. wrap, rul sammen og servér.

💡Tips:

🌯 Frisk og mættende frokost eller let aftensmad.

Retur til oversigten ⏎