Vinteren stiller andre krav til os end de lysere Ă„rstider. MĂžrket fylder mere, dagene er kortere, og energien kan svinge. Det er helt naturligt. Alligevel kan man godt komme til at stille de samme krav til sig selv i januar, som man gĂžr i juni â og det er ikke altid en god idĂ©.
For mig handler mentalt vintervedligehold om at passe lidt ekstra pĂ„ sig selv i de mĂžrke mĂ„neder. Ikke ved at gĂžre mere, men ofte ved at gĂžre lidt mindre â og acceptere, at tempo og overskud ikke er det samme hele Ă„ret.
đ«ïž NĂ„r humĂžr og energi svinger
HumĂžret kan godt vĂŠre mere sĂ„rbart om vinteren. Manglen pĂ„ dagslys og kulden udenfor pĂ„virker os mere, end vi mĂ„ske lige tĂŠnker over. Nogle dage har man masser af energi, andre dage knap sĂ„ meget â og begge dele er helt i orden.
Det vigtigste er mÄske at lÊgge mÊrke til det og tage hensyn til det. At give sig selv lov til at sige: I dag er det nok, som det er.
â SmĂ„ ting der giver overskud
Det behÞver ikke vÊre store forandringer for at skabe lidt mere mentalt overskud. SmÄ ting kan gÞre en stor forskel:
- en kop kaffe i ro og mag
- en gÄtur i dagslys, ogsÄ selvom den er kort
- et fĂŠllesskab, hvor man mĂždes om noget hyggeligt
- en god bog, en lydbog eller et program i fjernsynet, man glĂŠder sig til
Det er ofte netop de smÄ gentagelser, der giver struktur og ro i vinterhverdagen.
đ± At acceptere Ă„rstidernes rytme
Noget af det vigtigste vintervedligehold er mÄske accepten. Accepten af, at energien er forskellig hen over Äret. At vinteren ikke nÞdvendigvis er tiden til store projekter og hÞjt tempo, men mere en tid til vedligeholdelse, eftertanke og langsommere dage.
ForĂ„ret skal nok komme. Lyset vender tilbage. Indtil da mĂ„ vinteren gerne vĂŠre, som den er â ogsĂ„ mentalt.
Vinteren krĂŠver omsorg
Mentalt vintervedligehold handler ikke om at prĂŠstere, men om at tage hensyn. NĂ„r vi accepterer vinterens tempo og giver plads til ro, fĂŠllesskab og smĂ„ glĂŠder, passer vi bedre pĂ„ os selv â bĂ„de nu og pĂ„ lĂŠngere sigt.
Skriv et svar