Oversigt over olier og fedtstoffer

Olier og fedtstoffer – vigtige ingredienser i madlavningen

Olier og fedtstoffer er en uundværlig del af madlavningen og bruges både til stegning, bagning, marinering og som smagsgiver i kolde retter. Kategorien omfatter et bredt udvalg af vegetabilske olier, animalske fedtstoffer og specialolier, som hver især har deres egne egenskaber, smag og anvendelsesområder.

Nogle olier er særligt velegnede til stegning ved høje temperaturer, mens andre bedst kommer til deres ret i dressinger, marinader eller som en smagfuld afslutning på en ret. Fedtstoffer bidrager ikke kun med energi, men har også stor betydning for madens konsistens, smag og tilberedning. Valget af olie eller fedtstof afhænger derfor både af den ønskede smag og den måde, retten skal tilberedes på.

På denne side finder du en oversigt over en lang række olier og fedtstoffer med beskrivelser af deres egenskaber, anvendelse samt fordele og ulemper. Formålet er at gøre det nemt at vælge det produkt, der passer bedst til den mad, du ønsker at tilberede.

Uanset om du leder efter en neutral olie til stegning, en aromatisk olivenolie til salater, klassisk smør til bagning eller en specialolie med en karakteristisk smag, finder du inspiration og nyttig viden her.

På denne side finder du en oversigt over de mest almindelige olier og fedtstoffer med beskrivelser af deres egenskaber, anvendelse, fordele og ulemper. Klik dig videre til de enkelte produkter og bliv klogere på deres særlige kendetegn og anvendelse i madlavningen.


1. Vegetabilske olier2. Animalske fedtstoffer3. Specialolier
1
  • Råvarer_Olier og fedtstoffer-Vegetabilske olier

    (15)
    ProduktKort beskrivelseFordeleUlemper
    PalmeolieVegetabilsk olie fra oliepalmerStabil ved høj varmeKritik af bæredygtighed
    RisklidolieOlie fra riskornets ydre lagHøjt røgpunkt og mild smagMindre kendt produkt
    HørfrøolieOlie med højt omega-3 indholdGod til kolde retterTåler ikke varme
    HasselnøddeolieAromatisk olie fra hasselnødderFin nøddeagtig smagDyr og sart ved opvarmning
    ValnøddeolieSmagfuld nøddeolieGod i salater og dressingerTåler dårlig høj varme
    SojaolieOlie udvundet af sojabønnerBillig og alsidigMindre smag og debat om forarbejdning
    MajsolieOlie fremstillet af majsMild og anvendelig til stegningHøjt omega-6 indhold
    JordnøddeolieOlie fra jordnødderGod til wok og fritureKan give allergiske reaktioner
    VindruekerneolieOlie fra druekernerNeutral smag, tåler varmeBegrænset smagskarakter
    SesamolieAromatisk olie fra sesamfrøKraftig smag til asiatiske retterIkke altid egnet til høj varme
    KokosolieFedtstof fra kokosnødTåler høj varme, populær til bagningHøjt indhold af mættet fedt
    AvocadoolieOlie udvundet af avocadoHøjt røgpunkt, mild smagRelativt dyr
    OlivenolieOlie presset af olivenGod smag, rig på umættet fedtKan være dyr
    RapsolieMild olie udvundet af rapsfrøVelegnet til stegning, neutral smagMindre karakteristisk smag
    SolsikkeolieOlie fra solsikkefrøGod til stegning og bagningIndeholder meget omega-6
2
  • Råvarer_Olier og fedtstoffer-Animalske fedtstoffer

    (14)
    ProduktKort beskrivelseFordeleUlemper
    MarvfedtFedtholdig marv fra knoglerIntens smag og fyldeKraftig og fed konsistens
    TalgFast animalsk fedt fra større dyrMeget varmebestandigtTung konsistens
    SpækFast fedtlag fra svinBruges i traditionelle retter og pålægHøjt fedtindhold
    FlæskefedtTraditionelt fedt fra svinekødGodt til stegning og klassiske retterMeget kalorietæt
    KyllingefedtFedt fra kylling, også kaldet schmaltzMildere smag end andre animalske fedtstofferMindre udbredt
    FårefedtFedt udvundet fra fårKarakteristisk smagKraftig smag som ikke passer til alle
    BaconfedtFedt fra stegt baconGiver meget smag til retterMeget salt og fedtholdigt
    OksetalgFedtstof fra okseVelegnet til stegning ved høj varmeKraftig smag
    SvinefedtSmeltet fedt fra svinTraditionelt i dansk madlavning, god til stegningHøjt indhold af mættet fedt
    GåsefedtAnimalsk fedt fra gåsGod til stegning og kartoflerTungt fedtstof
    AndefedtFedt udvundet fra andGiver fyldig smag og sprød stegningHøjt fedtindhold
    GheeIndisk variant af klaret smørHøjt røgpunkt, aromatisk smagKraftig smag passer ikke til alle retter
    Klaret smørSmør hvor vand og mælkeproteiner er fjernetTåler høj varme, lang holdbarhedMere fedtholdigt end almindeligt smør
    SmørKlassisk animalsk fedtstof fremstillet af flødeGod smag, velegnet til bagning og stegningIndeholder meget mættet fedt
3
  • Råvarer_Olier og fedtstoffer-Specialolier

    (10)
    ProduktKort beskrivelseFordeleUlemper
    KrydderolieOlie tilsat forskellige krydderurterMange anvendelsesmulighederSmagen varierer meget
    GræskarkerneolieMørk olie af græskarkernerKraftig nøddeagtig smagEgner sig bedst til kolde retter
    HasselnøddeolieOlie af hasselnødderVelegnet til salater og desserterRelativt dyr
    ValnøddeolieAromatisk olie af valnødderFyldig nøddeagtig smagTåler dårlig høj varme
    CitronolieOlie tilsat citron eller citronskalFrisk smag til fisk og salaterTåler ikke altid høj varme
    RosmarinolieOlie tilsat rosmarinGod til kød og kartoflerKraftig smag
    BasilikumolieOlie med smag af basilikumFrisk og aromatiskMister smag ved kraftig opvarmning
    HvidløgsolieOlie tilsat hvidløgGod til marinader og stegningKortere holdbarhed
    TrøffelolieOlie med smag af trøffelEksklusiv aroma og smagKan være dyr
    ChiliolieOlie tilsat chili eller chiliekstraktGiver stærk smag og varmeKan nemt overdøve andre smage